Ученые назвали упражнения, улучшающие эрекцию не хуже «Виагры»

По итогам исследования, проведенного учеными из Медицинского колледжа Бэйлора, выяснилось, что физические упражнения улучшают эрекцию почти так же эффективно, как лекарства против эректильной дисфункции. Статья о соответствующей научной работе опубликована в The Journal of Sexual Medicine.

Ученые изучили существующие исследования снижения эректильной функции у пожилых мужчин. Согласно данным некоторых исследований, эректильная дисфункция часто связана с сердечно-сосудистым здоровьем. Улучшить его могут аэробные кардиотренировки.

Эксперты решили проверить, будет ли это работать в отношении эректильной дисфункции. Они изучили 11 высококачественных исследований, в которых сравнивалось влияние на эрекцию аэробики и препаратов, например, «Виагры».

Оказалось, что аэробика длительностью 30–60 минут три-пять раз в неделю была почти так же эффективна, как прием таких препаратов от эректильной дисфункции. Упражнения были связаны с улучшением эрекции на пять баллов, прием «Виагры» или «Сиалиса» — на четыре-восемь баллов, а тестостерона — на два балла. Примечательно, что чем тяжелее было состояние пациентов, тем более заметное улучшение у них наблюдалось.

Эксперты поясняют, что умеренные аэробные нагрузки вызывают учащение дыхания и пульса. Кроме того, упражнения, в отличие от лекарств, редко имеют какие-либо негативные побочные эффекты.

Причины проблем с потенцией

Эректильная дисфункция — продолжительная (не менее 6 месяцев) неспособность мужчины достигать напряжения полового члена, достаточного для полноценного сексуального акта.

Эксперты выделяют внутренние и внешние причины эректильной дисфункции.

Внутренние причины:

• Нарушения сердечно-сосудистой системы. Разнообразные заболевания сердца и сосудов ведут к нарушению в интимной сфере. Имеет также значение повышенный холестерин и курение, приводящее к поражению стенки сосудов. Кроме того, препараты для лечения гипертонии и сердца могут сами по себе также вызывать значительные нарушения эрекции
• Травматический фактор. Как правило, это переломы костей таза, разрывы уретры, травма головы, непосредственное повреждение кавернозных тел, состояния после операций на предстательной железе по поводу аденомы и рака
• Нарушения нервной проводимости
• Причины, связанные с нарушением работы органов внутренней секреции: сахарный диабет, приводящий к поражению периферических сосудов и нервов, нарушение работы щитовидной железы, ожирение. Имеет значение и снижение уровня тестостерона, в том числе возрастное, вследствие утомления, дисбаланс гормонального фона
• Воспалительные заболевания мочеполовых органов

Внешние причины:

• Повышенный радиационный фон, работа в условиях высокочастотного излучения и экологические факторы не могут быть причиной эректильной дисфункции. Однако нарушение эрекции может возникнуть из-за психотравмирующего воздействия в результате этих факторов.
• Психогенная этиология. Очень часто к эректильной дисфункции может привести боязнь неудачи, неуверенность в себе, особенно в молодом возрасте
• Острый и хронический стресс
• Профессиональная усталость
• Злоупотребление алкоголем

Профилактика:

• Исключение вредных привычек: употребления никотина, алкогольных напитков, наркотиков и др.
• Физическая активность
• Сбалансированное питание
• Своевременная диагностика и терапия воспалительных заболеваний мочеполовой сферы