10 тыс. шагов в день могут навредить нашему телу и даже разрушить его

Ходьба считается самым простым, естественным и полезным видом физической активности. Согласно мнению экспертов, она даже более полезна и безопасна, чем бег. Многим известно, что чтобы поддерживать свое тело в форме, каждому нужно делать 10 тысяч шагов в день. Однако выяснилось, что выполнение такой нормы может быть опасным.

Прогулка на 10 тысяч шагов в день может навредить нашему телу и вызвать его разрушение. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала физический реабилитолог и тренер йоги София Агапова. Она отметила, что не все люди получат пользу от таких длительных прогулок.

Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице или спине, то не стоит начинать ходить, пока не решите эту проблему. Излишняя нагрузка на больное место во время ходьбы, как правило, только усугубляет состояние и может привести к серьезным последствиям, по словам Агаповой.

Если после прогулки вы чувствуете себя хуже, чем до нее — появляется боль, усталость и дискомфорт, это может говорить о проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Если эти проблемы игнорировать и продолжать нагружать тело, они могут стать серьезными и потребовать интенсивного лечения. Физическая активность важна для здоровья человека, но если есть проблемы с функционированием суставов и позвоночника, то такая нагрузка, как ходьба, не будет полезной. Работающий неисправно механизм будет только ухудшаться, предупредила реабилитолог.

После решения проблемы боли и дискомфорта в теле можно ходить настолько долго и много, сколько захочется, заключила эксперт.