Nature: ученые нашли способ замедлить старение

Специалисты из Университета Глазго в Шотландии вместе с коллегами из клиники Мэйо в США открыли новый механизм старения. В рамках исследования, опубликованном в издании Nature, ученые определили причины воспалительных процессов в старых и поврежденных клетках, а также предложили способ остановить этот процесс.

В ходе научной работы оказалось, что из-за возрастных изменений или при лечении рака митохондрии (это клеточные структуры, преобразующие питательные вещества в энергию) теряют герметичность и высвобождают ДНК. Это приводит к воспалению, ускоряющему процесс старения.

Руководитель исследования, профессор Стивен Тейт указал, что их работа выявила «неожиданную связь» между митохондриями и воспалительными эффектами в старых клетках.

«Мы обнаружили, что митохондриальная проницаемость, процесс, неразрывно связанный с гибелью клеток, способствует воспалению в старых и поврежденных клетках. Это открывает новые области исследований, обладающих потенциалом для создания новых методов для лечения старения и рака», — подчеркнул он.

Что такое старость

Старение — процесс, во время которого происходят комплексные изменения на всех уровнях:

• молекулярном
• клеточном
• тканевом
• функциональном
• психологическом

Один из значимых признаков старения — накопление всевозможных болезней. Так, например, к 50 годам у человека, в среднем, появляется два хронических заболевания, а к 70 — уже семь. Если бы многие из них не вели к смертельному исходу, то в преклонном возрасте человек обладал бы целым букетом болезней.

Можно ли не стареть?

Однозначного ответа на вопрос «Можно ли увеличить период активной жизни и не стареть?» пока нет, но ученые продолжают работать, чтобы наконец когда-нибудь дать утвердительный ответ на него.

И для этого необходимо разгадать физиологические, клеточные и генетические механизмы старения, а также научиться управлять ими.

Как заявляла ранее главный гериатр Минздрава России, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева, в настоящее время существует около сотни теорий старения.

«Глобально есть две противоборствующие позиции. Первая гласит, что старение — это запрограммированный, неизбежный процесс. Вторая — что это заболевание, которое можно предотвратить и „жить вечно“. Чтобы разобраться в сути теорий, стоит более детально рассмотреть их многообразие», — отметила она.

Но, предполагает она, процесс старения, вероятно, так или иначе предопределен: вечно живущих людей пока никто не встречал.

«Наша адаптационная система в какой-то момент перестает исправлять ошибки и поломки, которые возникают в клетках в течение жизни. Если схематично: ошибки накапливаются — происходит старение», — добавила эксперт.

Когда наступает старость — мнение россиян

Исследователи из МГУ имени М. В. Ломоносова и Федерального научно-исследовательского социологического центра РАН расспросили россиян о том, когда, по их мнению, наступает старость. Данные опроса публикует РБК.

Социологи опросили 1,2 тыс. россиян разных возрастов, семейного положения и уровня дохода из 65 регионов страны.

Примечательно, что воспринимаемые сроки наступления старости немного разнятся в зависимости от пола респондента. Например, россияне в среднем считают, что у мужчин она наступает в 69,4 года, а у женщин — в 68 лет.

При этом для женщин — участниц опроса свойственно отодвигать границы пожилого возраста на более поздний срок: они определяют его наступление в 71,8 года, по мнению мужчин, старость наступает в 69,3 года.

Эксперты предполагают, что такая разница может объясняться «феминизацией старости», связанной в первую очередь с преобладанием доли женщин в старших возрастных группах.

Также в ходе опроса оказалось, что молодые ожидают прихода старости в более раннем возрасте, чем старшее поколение. Молодежь 18–29 лет считает, что старость наступает в 65,8 года, а пожилые респонденты (60+ лет) — в 74,4 года.

В поисках эликсира молодости

Сегодня успехи медицины позволяют значительно увеличить среднюю продолжительность жизни, но современному человеку этого мало.

Во многих лабораториях и центрах ведется активная работа по созданию некой «волшебной таблетки».

Ученые занимаются и репрограммированием клеток, и переливанием плазмы крови, взятой у молодых доноров, и точечной терапией стволовыми клетками, и диагностикой старения с помощью искусственного интеллекта.

Многие эксперты, помимо использования достижений современной медицины, советуют продлевать молодость организма и вполне доступными каждому человеку способами, основные из которых сводятся к соблюдению правильного питания и поддерживанию физической активности.

Так, например, гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что часто люди упускают из виду и не контролируют важные вещи, которые помогают сохранить здоровье и молодость после 30 лет. В том возрасте, по ее словам, особенно важно работать со здоровьем комплексно, а не просто устранять симптомы.

В своем Телеграм-канале она назвала ошибки, которые чаще всего совершают женщины, которым уже исполнилось 30 лет:

• допускать дефицит витаминов и минералов, думая, что все как-то само восстановится и восполнится, не следить за гормональным фоном. Прежде всего это щитовидная железа, надпочечники и яичники.
• игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость, что приводит к дряблости мышц и кожи. Также отмечается скованность движений.

В свою очередь, кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала, что к опасным последствиям для жизни чаще всего приводят запущенные патологии сосудов, которые во многих случаях связаны с высоким давлением. Гипертония не возникает сама по себе — это результат неправильного образа жизни, подчеркнула эксперт.

«Чтобы успешно снижать давление, необходимо регулярно двигаться (аэробная нагрузка 5-6 раз в неделю по 50-60 минут)», — отметила врач.

Она добавила, что также важно высыпаться, отказаться от курения и максимально ограничить алкоголь.

Эксперты Роспотребнадзора со своей стороны перечислили продукты, как вредящие красоте и молодости, так и оказывающие омолаживающий эффект.

Продукты, убивающие молодость:

• Заменители сахара
• Сладкая газировка
• Выпечка
• Избыток соли
• Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты
• Алкогольные напитки
• Консервированные продукты

Что помогает сохранить молодость:

• Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
• Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
• Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
• Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
• Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
• Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
• Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты, богатые anti-age веществами:

• Черника
• Красный апельсин
• Манго и гуава
• Свекла
• Ламинария
• Арбуз
• Авокадо
• Мясо животных (курица, индейка, баранина)
• «Дикая» рыба (треска, анчоусы, сардины)
• Бобовые
• Цельнозерновой хлеб
• Зеленые и травяные чаи
• Капуста
• Оливковое масло холодного отжима
• Помидоры