Улыбка и долголетие: что говорят исследования

Психолог Артур Вафин перечислил положительные аспекты улыбки. Он указал на исследования медицинских психологов Эрнста Абеля и Майкла Крюгера, которые показали, что долгожители часто характеризуются продолжительной и искренней улыбкой, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Улыбка уменьшает стресс и депрессию, это очевидно и логично, но не всегда возможно применить, особенно когда человек находится в состоянии эмоционального напряжения. В таких случаях нужно постараться улыбнуться самому себе, смеяться в лицо проблемам. Физическое действие улыбки активирует мозговые пути, влияющие на эмоциональное состояние. То есть через счастливое выражение лица можно обмануть свой разум и войти в состояние счастья», — объяснил Вафин.

Улыбка, добавил эксперт, также может укрепить иммунную систему и снизить артериальное давление. Улыбаясь, организм расслабляется, что приводит к улучшению иммунной функции. Это происходит благодаря активации определенных нейротрансмиттеров, то есть гормонов, которые передают информацию между нейронами.

«Невероятно, но исследования показывают, что улыбка стимулирует высвобождение эндорфинов, других естественных обезболивающих и серотонина. Таким образом, улыбка также естественным путем снижает уровень болевых ощущений», — подводит итоги Вафин.