Писатель и философ Александр Король также напоминает о том, что отказ от вредных привычек очень важен. Например, курение не только вредно для наших внутренних органов, но и негативно влияет на нашу память и когнитивные способности. Когда мы курим, мы стараемся не менять свой ритм жизни, поддерживая привычку и не давая себе возможность переключиться на другое состояние. Это со временем негативно сказывается на нашей работоспособности.
Также, частое использование социальных сетей отвлекает наше внимание и ухудшает наши когнитивные способности. Мы постоянно потребляем контент, который несет в себе мало полезной информации, и это занимает нашу память чем-то ненужным. Более того, скорость просмотра такого контента слишком высока, что делает нас менее способными концентрироваться. В результате, многим людям становится сложно читать книги или смотреть длинные фильмы.