Posted 15 августа 2023, 08:17

Published 15 августа 2023, 08:17

Modified 15 августа 2023, 08:19

Updated 15 августа 2023, 08:19

Ученые назвали новый рубеж: в день человек должен проходить не меньше 3967 шагов

15 августа 2023, 08:17
Сюжет
Болезни
По новым данным европейских ученых, для снижения риска смерти от любой причины людям нужно делать не менее четырех тысяч шагов ежедневно.

Ученые никак не могут прийти к окончательному выводу: сколько шагов в день должен проходить человек, чтобы оставаться здоровым, снизив риск развития многих заболеваний от ожирения до депрессии. В октябре прошлого года «Новые Известия» писали о результатах очередного исследования американских ученых на эту тему, и получилось, что даже гипертонии и диабета можно будет избежать, проходя примерно 8000-9000 шагов в день. Ученые даже назвали точную цифру — 8200 шагов.

Однако и ее пришлось скорректировать, причем более, чем в два раза. Сделать это удалось благодаря уже европейским экспертам, которые опубликовали на страницах Европейского журнала профилактической кардиологии новые, намного более щадящие цифры.

По их данным, риск смерти от любой причины снижают всего 3967 шагов в день, причем вероятность летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания существенно уменьшается уже при 2337 шагах.

Эти выводы ученые сделали, проанализировав связь состояния здоровья и активности почти 227 тысяч человек. И вышло, что каждые 500 дополнительных шагов в день снижают риски заболеваний сердца и сосудов на 7%, а каждая лишняя 1000 шагов — снижают риск смерти от любой причины на 15%.

Эффективность ходьбы точно сохраняется до 20000 ежедневных шагов, причем отчетливее всего это видно у молодых людей, так что уже в раннем возрасте важно заботиться о своем здоровье.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newizv.ru обязательна. Полное или частичное копирование материалов сайта newizv.ru запрещено.

Сетевое издание «Новые Известия on-line»

Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-79279.

Главный редактор: Андрей Краснобаев, [email protected] 

Учредитель: ООО «ГАЗЕТА "НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ"»

Телефон: +7 (495) 640-25-53

Адрес: 121357, г. Москва, ул. Артамонова, д. 16, корп. 3

Реклама: [email protected]

Яндекс.Метрика