Posted 9 августа 2023,, 12:30

Published 9 августа 2023,, 12:30

Modified 9 августа 2023,, 12:32

Updated 9 августа 2023,, 12:32

Арбуз и диабет: почему плод не рекомендуется диабетикам

9 августа 2023, 12:30
Арбузы и дыни — это, без сомнения, одни из главных подарков второй половины лета. Важно отметить, что эти фрукты не только вкусные, но и очень полезные: они богаты магнием, имеют сильные щелочные свойства и содержат множество важных витаминов и минералов.

Однако, нужно уметь выбирать и хранить эти плоды. А также есть много способов использования их в пищу, помимо привычных всему нарезанных кусочков., пишет ИА RuNews24.ru

Благодаря высокому содержанию магния и антиоксидантов, арбуз очень полезен для гипертоников и людей с повышенным холестерином в крови. Кроме того, эти фрукты помогают снижать отечность, полезны при подагре и предотвращении появления камней в почках. Однако следует помнить, что не рекомендуется есть арбуз, если у вас уже есть камни, его стоит употреблять лишь в качестве профилактики.

Также не рекомендуется включать арбуз в рацион людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим лишний вес, из-за его высокого гликемического индекса. И самое важное (но часто игнорируемое): арбуз не является десертом и следует есть отдельно от других продуктов питания.

Дыня также имеет высокий гликемический индекс, поэтому не рекомендуется для диабетиков. Однако, при консультации с врачом, можно внести этот фрукт в свой рацион. Дыня обладает множеством полезных свойств: она богата витамином С, витаминами группы В, калием и фолиевой кислотой, которые благоприятно воздействуют на организм. Благодаря бета-каротину, содержащемуся в дыне, кожа лучше защищается от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, дыня способствует выработке серотонина, что повышает настроение.