Как распознать зависимость от солёной еды: медики предлагают провести простой тест

Солёная пища содержит важный минерал — соль, который необходим для поддержания баланса жидкостей в организме и регулирования работы нервной системы, пишет pravda.ru. Однако, употребление соли должно быть умеренным, так как избыток этого вещества может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как повышение давления, заболевания сердца и нарушения функций почек. Информация об этом была представлена на сайте Life.ru.

Врачи подчёркивают, что многие продукты уже содержат достаточное количество соли, поэтому нет необходимости дополнительно солить их. Кроме того, важно обращать внимание на качество используемой соли. Например, натуральные морская или гималайская соль содержат меньше химических добавок и считаются более полезными для организма.

Чтобы определить наличие зависимости от солёной пищи, эксперты рекомендуют провести простой тест. Для этого необходимо насыпать 5 граммов соли в отдельную ёмкость и добавлять её в пищу так, как это делается обычно. В конце дня следует подсчитать общее количество употреблённой соли. Если оно превышает 5 граммов, это может указывать на наличие зависимости от соли. Медики отмечают, что 5 граммов соли в день считается нормальным количеством для организма.