В России 80% жителей испытывают дефицит витаминов

Как сообщает kp.ru, на ранней стадии судить о том, что в организме не хватает витаминов, можно по ряду симптомов. Так, дефицит витамина А приводит к темновой адаптации зрения, а нехватка витамина С делает ломкими кровеносные капилляры, из-за чего кровоточат десны.

Существует два основных метода, как повысить обеспеченность организма витаминами и минеральными веществами. Первый основан на регулярном, лучше ежедневном потреблении обогащенной продукции. Это позволяет покрыть до половины необходимых веществ. Во втором случае потребляется специализированная пищевая продукция, например, БАД к пище.

А что касается витаминно-минеральных комплексов, их делят на группы по периоду применения — от двух месяцев до постоянного приема.