Норма на каждый день: сколько хлеба могут есть мужчины и женщины
13 октября 2021, 09:12
Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о норме хлеба в день для мужчин, женщин и детей. Речь идет о количестве продукта, которое не причинит вреда здоровью и фигуре.
«Если говорить в средней норме, то для мужчины это около 150−200 граммов хлеба, а для женщины примерно 100−150 граммов. Для детей показатель разнится в зависимости от возраста, но в среднем около 50−60 граммов хлеба, то есть это будет около двух кусочков такого стандартного размера», — пояснила собеседница Ридуса.
Также эксперт добавила, это - нормативы для среднестатистического человека, у которого отсутствуют серьезные хронические недуги.
Кроме этого, Наталья Круглова считает, что не нужно демонизировать употребление хлеба. Этот продукт вполне может выступать как источник углеводов и даже пищевых волокон и витаминов, если употреблять хлеб из муки грубого помола, сказала она.