Врач-невролог рассказал о влиянии непродолжительного дневного сна на организм

«За 15−20 минут дневного сна перезаряжается перенапряженная зона мозга и восстанавливаются некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления. Но это можно делать только в некоторых случаях, не нужно делать из этого систему», — цитирует Ридус доктора медицинских наук.

Медик также подчеркнул, что физиологический сон взрослого человека с хорошим здоровьем происходит ночью. Этот процесс протекает фазами по 90 минут. Дневной сон длительностью по 15−20 минут может сбить биоритмы человека, если делать это регулярно.

Тардов добавил, если у человека есть некоторые заболевания, приводящие к хроническому недосыпанию, к которым в том числе относится апноэ сна, то желание поспать днем побороть невозможно. Это же случается с работниками ряда специфических видов деятельности.