Незначительное обезвоживание проявляется в виде усталости в дневное время, затуманенного сознания, потрескавшихся губ, сухих глаз. Также может возникать неприятный запах изо рта, головные боли, инфекции мочевыводящих путей и запоры.
При этом обезвоживание в течение долгого времени способно вызвать намного более серьезные проблемы со здоровьем. В соответствии с данными нового исследования, дефицит воды в организме приводит к болям в суставах, снижению иммунитета, сердечным заболеваниям, диабету второго типа и даже болезни Альцгеймера.
Международная группа ученых организовала исследование, согласно итогам которого, если каждый день не добирать хотя бы 2% своей нормы воды, то у человека существенно падают когнитивные способности: уменьшается концентрация внимания в процессе выполнения трудных задач, снижается память.
Как пишет Ридус, также были получены доказательства, что такая же незначительная степень обезвоживания воздействует на работу кровеносных сосудов.
Ученые из Медицинской школы Гарвардского университета рассказали, что даже небольшое обезвоживание повышает риски развития инфаркта у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это обусловлено тем, что при нехватке воды в крови она загущается, и сердцу приходится работать более интенсивно, чтобы перегонять ее по телу.