Психологи рассказали о способах повышения стрессоустойчивости

Кроме всего, чувство благодарности можно с легкостью натренировать, увеличив таким образом уровень стрессоустойчивости и удовлетворенности жизнью.

Как пишет Ридус, ученые под руководством профессора Эрнста Болмейера осуществили несколько экспериментов. Они поделили свыше 200 добровольцев на три группы. Входящие в первую группу тренировали свое чувство благодарности на протяжении 1,5 месяцев. Вторая группа делала как минимум пять хороших дел лично для себя каждую неделю. Третья группа являлась контрольной, добровольцы, оказавшиеся в ней, не получили никаких заданий - они только участвовали в итоговой проверке.

После сдачи всеми участниками психологического теста оказалось, что те из них, кто тренировал благодарность, в 2,5 раза чаще считали свою жизнь благополучной. Также они показали лучшие результаты стрессоустойчивости по сравнению с входящими в контрольную группу.