"Правило 90": медик объяснил, как сохранить здоровье при сидячей работе

Ценные советы офисным работникам дал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

Чтобы избежать типичного "офисного" заболевания - осаночного сколиоза, врач предлагает неукоснительно пользоваться вышеописанным золотым "правилом 90". Его соблюдение позволит принять правильное положение за рабочим столом и избежать множества проблем со здоровьем, проистекающих в большинстве случаев от искривления позвоночника, что, в свою очередь, существенно повреждает внутренние органы.

Также Андрей Кабычкин предостерег от сидения в позе "нога на ногу", поскольку такое положение не только вредит позвоночнику и суставам, но и приводит к сдавливанию вен на ногах, замедляет ток крови, вызывая развитие варикозного расширения вен и образование тромбов.

Также мануальный терапевт порекомендовал офисным работникам хотя бы ненадолго вставать с рабочего места - «раз в час или два».