Posted 30 мая 2019, 02:33

Published 30 мая 2019, 02:33

Modified 7 марта 2024, 15:48

Updated 7 марта 2024, 15:48

Ученые назвали способы улучшения памяти

30 мая 2019, 02:33
По словам специалистов, память человека напрямую связана с его способностью к обучению. Однако со временем когнитивные функции могут ослабевать. Эксперты перечислили несколько простых способов для улучшения памяти.

Так, эффективным методом является припоминание. Например, можно создать карточки, на которых следует отмечать символом важное событие. На неделю или две карточку нужно отложить, а затем с помощью напоминания, например на смартфоне, достать карточку и попытаться вспомнить, с чем связан указанный символ, сообщают "Известия".

Данное упражнение способствует укреплению проводящих нейронных связей. Также важно сравнивать новую и старую информацию и поэтапно восстанавливать цепь прошедших событий.

Как считают ученые, анализ прошедшего дня способен увеличить продуктивность на 30%.

Для улучшения памяти полезным будет анализ знаний и опыта. Это поможет отсеять ложные воспоминания, которые иногда могут возникать.

Как сообщалось ранее, согласно новому исследованию, электрическая стимуляция мозга способна улучшить память пожилых людей.

Электрическая стимуляция головного мозга с использованием неинвазивного колпачка может помочь повысить психические показатели пожилых людей по сравнению с людьми в возрасте от 20 до 30 лет, - говорится в результатах исследования ученых Бостонского университета, опубликованных в журнале Nature Neuroscience.

Оказалось, что связанное с возрастом снижение рабочей памяти можно обратить вспять, стимулируя две ключевые области мозга в определенном ритме. Полученные данные ученые предполагают использовать для поиска новых способов помощи пожилым людям, страдающим возрастным снижением когнитивных функций, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Однако об использовании этого открытия в медицине говорить еще рано, по мнению ученых, следует провести еще несколько дополнительных фундаментальных исследований.

Не так давно, кстати, «Новые Известия» сообщали о том, что эффект, подобный электростимуляции, способны дать орехи.

Подпишитесь