Ученые назвали лыжные прогулки самым полезным зимним спортом

Прогулки на лыжах укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасны по сравнению с другими видами, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу подходят и детям, и молодежи, и пожилым людям.

Однако врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, увеличивая шанс получить простудное заболевание.

Также всегда стоит помнить, что главная причина травматизма среди любителей - это элементарная неосторожность и излишняя самоуверенность.

Катание на санках эксперты назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.