Диетологи предупреждают: есть кашу по утрам вредно

Дело в том, что эта каша содержит слишком много фитиновых кислот, которые способны тормозить процесс пробуждения, пишет издание "Актуальные новости".

Кроме того, эти соединения, вызывают проблемы с костями и суставами за счет влияния на пищеварительную систему, а также не дают кишечнику нормально всасывать кальций, содержащийся в пище.

Диетологи рекомендуют употреблять на завтрак яйца и куриное мясо . Впрочем, от овсянки также не стоит полностью отказываться, поскольку она является ценным источником клетчатки, для работы желудочно-кишечного тракта. Специалисты призывают чередовать овсяную кашу с кукурузной, пшенной или гречневой кашей.