Минздрав предупреждает: всего 4 правила ЗОЖ продляют жизнь

"Что такое здоровый образ жизни? Не выдуманное понятие, а понятие вычисленное. Это когда человек выполняет четыре условия: первое - не курит, второе - если он потребляет не менее чем 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие - нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки", - заявил гендиректор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, профессор, доктор медицинских наук Сергей Бойцовна пресс-конференции в центральном офисе "Интерфакса".

Между тем, специалисты пока не определились по поводу потребления алкоголя и его влияния на смертность.

"По поводу алкоголя мы сейчас дополняем, но пока в своих расчетах, которые нам показали, что это действительно позволяет снизить смертность от болезней системы кровообращения и общую смертность примерно на 50%, фактор алкоголя пока не был введен, поэтому эти расчеты еще не закончены", - сказал Бойцов.

Принято считать, что здоровье человека зависит

• на 50—55 % именно от образа жизни,
• на 20 % — от окружающей среды,
• на 18—20 % — от генетической предрасположенности,
• и лишь на 8—10 % — от здравоохранения.

Традиционно здоровым образом жизни принято считать выполнение следующих правил

• Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
• Безопасная и благоприятная для обитания.
• Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
• Здоровое питание: режим и умеренность
• Физически активная жизнь. (не менее 20 минут в день)
• Личная и общественная гигиена.