Открытие: чтобы похудеть, нужно каждый день взвешиваться
22 августа 2017, 14:58
Доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя уверена: для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо каждый день взвешиваться, поскольку именно контроль собственного веса помогает людям отказаться от вредной пищи и толкает их к занятиям спортом.
Об этом пишет The Daily Mail.
Доктор объяснила: дело в том, что всем людям важны маленькие победы - в данном случае речь об изменения в весе - поскольку это ежедневное позитивное подкрепление здорового поведения.
Чтобы доказать эту теорию, был проведен эксперимент с 294 женщинами с разным весом. В самом начале исследования измерялся процент жира и индекс массы тела. Проверка повторялась через полгода и два года. Оказалось, что если женщина взвешивалась минимум раз в день, она реже набирала вес. И ее индекс массы тела был ниже, чем у остальных. Причем это был актуально даже в том случае, когда у испытуемой изначально был значительно превышен вес.