Ученые рассчитали оптимальную продолжительность сна для женщин и мужчин

Ученые из Хельсинки высчитали оптимальную продолжительность сна для женского и мужского организмов. Для этого научные сотрудники провели целый ряд испытаний и тестов, в которых участвовали более 3,7 тыс. человек. Оказалось, что для мужчин оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов и 42 минуты, в то время как для женщин несколько меньше - 7 часов и 38 минут.

Кроме того, специалисты ученые также выявили еще одну закономерность. Оказалось, что люди, которые спят от 7 до 8 часов в день реже подвергаются разного рода заболеваниям. В то же время для тех, кто спит менее 5 или, наоборот, более 10 часов, существует повышенный риск различных заболеваний, сообщает Svopi.ru.

При этом ученые отмечают, что продолжительность сна - вещь достаточно индивидуальная, поэтому в данном вопросе нужно ориентироваться на потребности своего организма.