Занятия теннисом и плаванием продлевают жизнь

Исследователи из университета Сиднея установили, какие виды спорта могут продлить жизнь. Как сообщается в издании British Journal of Sports Medicine, теннис, аэробика, езда на велосипеде и плавание были признаны наиболее эффективными.

«Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и, собственно, сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека», - рассказала глава исследовательской группы Эммануэль Стаматакис.

К таким выводам австралийские исследователи пришли, изучив большое количество данных, собранных социальными службами Великобритании и Австралии с 1994 по 2006 год. Под наблюдением находились порядка 80 тысяч пожилых британцев, регулярно занимавшихся спортом.

Благодаря полученным данным, ученые сумели установить, что не все занятия спортом одинаково полезны для человеческого организма. Некоторые виды спорта, например бег или футбол, никак не влияли на продолжительность жизни, хотя в целом сказывались на организме позитивно.

Однако бадминтон, теннис или сквош весьма эффективно отразились на продолжительности жизни. Ученые установили, что они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%.

Кроме того, долголетию способствовали плавание и аэробика. Занятия этими видами спорта снижали шансы преждевременной смерти на 27-28%. А велоспорт понизил вероятность смерти на 15%.

Подобные различия показывают, что разные спортивные дисциплины по-разному влияют на здоровье человека, так как укрепляют определенные органы или части тела. Таким образом выходит, что для укрепления здоровья всего организма в целом следует комбинировать разные спортивные нагрузки.

Российские эксперты согласны с выводами сиднейских исследователей. Как заявил бывший врач сборной России по футболу Юрий Васильков, плавание, аэробика и теннис рекомендуются всем, кто следит за своим здоровьем.

«Все эти занятия относятся к общей физической подготовке, не более того. Если разобраться, там практически нет травм. Больших перегрузок нет, ограничений тоже нет. Здесь не работают на пределе возможностей, а получают удовольствие от спорта», - рассказал Васильков в беседе с НСН.