Posted 21 апреля 2016, 13:04
Published 21 апреля 2016, 13:04
Modified 8 марта 2024, 03:09
Updated 8 марта 2024, 03:09
О вреде питания всухомятку врачи говорят постоянно. Но некоторые девушки, чтобы сбросить лишний вес, стараются максимально отказаться от питья. Они рассуждают так: раз мы вливаем в себя от 1,5 до 2,5 л жидкости в день, значит, становимся примерно на 1,5–2,5 кг тяжелее. А если не пить совсем, ненужные килограммы уйдут.
Однако совсем без воды организм способен продержаться день–два, максимум три. Как только тело лишается пятой части содержащейся в нем влаги, наступает смерть. Но, даже потеряв 10% собственных «водных ресурсов» (это примерно 6–6,6% от массы тела), человек начинает страдать галлюцинациями и впадает в кому. Вот почему худеть за счет обезвоживания опасно.
Более того, диетологи считают систематический дефицит воды одной из главных причин появления лишнего веса, поскольку даже легкое обезвоживание приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жира.
К тому же многие принимают жажду за чувство голода и систематически переедают. Поэтому, как только захочется перекусить, выпейте воды и подождите немного. Не исключено, что чувство голода отступит.
Вода помогает похудеть, потому что...