Даю установку худеть
Мода на гипноз как на способ решения множества проблем овладела массовым сознанием в конце 80-х годов ХХ века. Все помнят телепрограммы, герои которых после гипноза начинали свободно говорить на иностранных языках, рисовали картины и, не зная нотной грамоты, сочиняли музыку. А уж когда под гипнозом была проведена операция без наркоза, причем гипнотизер находился за сотни километров от операционной, люди поверили: гипноз может все, в том числе и победить ожирение. Я хорошо помню запруженные толстяками стадионы, которые в трансе раскачивались под слова популярного психотерапевта-гипнотизера, дававшего им «установку» худеть. Медицинская общественность, бурно обсуждавшая сеансы массового исцеления, пришла к выводу: суггестия, то есть внушение, как чаще называют гипноз, – эффективный метод борьбы с различными недугами, но применять его в массовой аудитории нельзя. Врач всегда должен видеть реакцию пациента, а когда пациентов тысячи, сделать это невозможно. Из стадионов и ДК гипноз как лечебная методика перекочевал в кабинеты и клиники.
Тайный код от оливье и бутербродов
Один из первых официально признанных методов использования гипноза для борьбы с лишним весом стал метод психосуггестивного программирования. Народная молва называет его «кодированием», которое продвигается на рынок медицинских услуг как «быстрое и эффективное похудение без диет и вреда для здоровья». В основе метода создание с помощью определенных приемов в коре головного мозга очага, который тормозит действие пищевого центра. В результате человек начинает потреблять меньше пищи, так как не испытывает приступов обжорства, и худеет. А похудев, начинает питаться правильно, то есть потребляет калорий не больше, чем расходует. По мнению автора (психотерапевта Сергея Смелова), данный метод имеет минимум ограничений, а его эффективность достигает 85%, что выше, чем у других способов похудения.
Правда, называть этот метод гипнозом было бы не вполне корректно: в переводе с греческого «гипноз» означает «сон», а психосуггестивное программирование вовсе не требует, чтобы пациент во время сеанса спал, хотя сон не возбраняется. Происходит это так: пациенты приходят на сеанс, как на анализ крови, – натощак. После небольшой беседы и просмотра фотографий похудевших «до» и «после» группа в 15–20 человек в предвкушении рассаживается по креслам в полутемном зале. Звучит приятная музыка, под ее аккомпанемент врач внушает пациентам, что отныне им противен вкус калорийной пищи, и они физически ощущают, как она откладывается на боках и животах в виде отвратительных складок. Затем наступает кульминация: врач обходит расслабившихся толстяков и резко сжимает руками их голову – ставит «блок», после которого им станет противна даже сама мысль о переедании. Правда, «похудеть без диет», ни в чем себя ограничивая, как обещает автор метода, все-таки не получится. Специальная памятка, которую получает пациент, предписывает ему в течение двух месяцев потреблять не более 1200–1500 ккал в сутки, что достаточно трудно для людей, многие из которых привыкли «наедать» по 4000–4500 ккал в сутки.
На два месяца под запрет попадают специи, сахар, макароны, хлеб, сладости, картошка, свинина, колбаса. 2–3 раза в неделю (то есть, по сути, через день) надо устраивать разгрузочные – «мясные», «творожные», «простоквашные», «фруктовые» – дни. Суточную норму еды надо разделить на 4–5 приемов, стараться больше двигаться и не лежать после еды. В этом нет никакой мистики. В сущности, такие же точно рекомендации содержит традиционная разгрузочная диетотерапия. Разве что темпы похудения будут не такими быстрыми – врачи-диетологи считают, что худеть надо медленно, ведь вес, который «ушел» слишком быстро, вернется скоро и даже с избытком.
Вес взят! Что дальше?
После лечения по методу психосуггестивного программирования вес теряют все. Успехи одних скромны, достижения других – впечатляющи. За два-три месяца вы потеряете от 10 до 30% веса. Наградой за соблюдение правил станет стрелка весов, которая каждый день будет откланяться влево, одежда, которую вскоре придется заменить на два-три размера меньше, сотни восторженных комплиментов, прилив сил и рост самооценки: вы смогли сделать то, что казалось невозможным! В этом вам, безусловно, помогла психотерапия. Причем сила ее воздействия гораздо выше, когда человек находится не один на один с врачом, а в небольшой группе таких же, как он.
Самое трудное начинается дальше. Похудевшему человеку требуется удержать вес и не набрать его снова. Правда, после лечебного сеанса, как утверждает автор метода, это будет совсем не трудно. На деле все оказывается не совсем так. «В молодости я была симпатичной пампушкой и не считала лишний вес проблемой. Всегда любила хорошо поесть, обожала сладкое – могла на спор за раз съесть целый торт. Когда стали болеть суставы, поднялось давление, приняла решение похудеть. За полгода после кодирования потеряла 30 килограммов. При росте 170 см со 105 опустилась до 75 килограммов. Так прошло три года. Мой стереотип питания полностью изменился, и мне это нравилось. «Сломалась» я, когда мы с мужем достроили дачу и к нам зачастили друзья. Было тяжело чувствовать себя изгоем в компании, когда все ели шашлык, а у меня был лист салата на тарелке. Нет, я не стала обжорой, как раньше, просто стала себе позволять иногда то, что раньше было под запретом. Всего за год вес вернулся. Повторное кодирование результата не дало», – рассказывает Татьяна М. (48 лет).
Похудеть проще, чем удержать вес
Это проблема всех диет. Потерянный вес возвращается снова, при этом повторное воздействие прежним методом не дает результата, потому что человек уже знает, что в гипнозе и прочих модных «фишках» на самом деле нет никакой загадочной внешней силы. Без осознанного желания человека, без усилий с его стороны не будет эффективным никакой метод, даже самый волшебный. Рассказывает эксперт по проблемам лишнего веса, иммунолог-биолог Ольга Зайкина: «В России не более пяти процентов людей имеют генетически обусловленную стройность. У них волшебный обмен веществ – сколько бы они ни съели, они всегда остаются в отличной форме. Всем остальным, чтобы не набрать лишних килограммов, придется постоянно контролировать, что и сколько они едят». Простой ответ на вопрос журналистов, как ей удается держать себя в такой великолепной форме, дала и всемирно известная балерина Майя Плисецкая: «Сижу не жрамши». А звезда оперы Галина Вишневская говорит, что если набрала хотя бы один лишний килограмм, то избавится от него любой ценой. Например, ограничится легкими супчиками на завтрак, обед и ужин или вообще будет голодать.
| КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
|