Posted 7 мая 2008, 20:00

Published 7 мая 2008, 20:00

Modified 8 марта, 08:03

Updated 8 марта, 08:03

Юлия Шойгу, руководитель психологической службы МЧС РФ:

7 мая 2008, 20:00
Все хорошо в меру

Для жителей мегаполисов хронический стресс уже давно стал нормой жизни. Семейные проблемы, постоянные конфликты на работе или другие затяжные неприятности приводят к тому, что внутренние ресурсы организма постепенно истощаются, а стресс из защитной адаптивной реакции превращается в опасное явление, оказывающее пагубное воздействие на все системы организма. Выброс огромного количества гормонов, помогающий человеку приспособиться к новым обстоятельствам, не должен происходить постоянно, иначе это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Повышенная утомляемость, раздражительность, агрессия и бессонница – это только первые ласточки более серьезных проблем, вызванных тем, что организм вынужден функционировать в условиях постоянной боевой готовности. В дальнейшем могут развиться серьезные психосоматические заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт.

Но, несмотря на столь мрачные перспективы развития хронического стресса, с ним можно и нужно бороться. Для этого есть как минимум два способа. Во-первых, необходимо научиться экономнее использовать свои внутренние ресурсы. Для этого стоит пересмотреть свое отношение к ситуациям, которые заставляют вас переживать: ведь известно, что зачастую мы преувеличиваем их значение. Это непростая задача, для решения которой можно обратиться за помощью к специалисту: вместе с ним вы заново сформулируете свои жизненные приоритеты и перестанете раздражаться по пустякам. Во-вторых, стоит задуматься над тем, как можно восполнить растраченные ресурсы. Вернуть душевное равновесие поможет любая деятельность, приносящая удовольствие. Посиделки с друзьями, творчество, путешествия или общение с природой – все это поможет отвлечься от текущих проблем и настроиться на позитивный лад.

Подпишитесь

© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newizv.ru обязательна. Полное или частичное копирование материалов сайта newizv.ru запрещено.

Сетевое издание «Новые Известия on-line»

Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-79279.

Главный редактор: Андрей Краснобаев, [email protected] 

Учредитель: ООО «ГАЗЕТА "НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ"»

Телефон: +7 (495) 640-25-53

Адрес: 121357, г. Москва, ул. Артамонова, д. 16, корп. 3

Реклама: [email protected]

Яндекс.Метрика