Как я бросала курить

В кабинете врача-иглорефлексотерапевта передо мной положили анкету Хорна. Эта небольшая анкета, разработанная Всемирной организацией здравоохранения по результатам опросов 2000 курильщиков, состоит из 18 вопросов. С ее помощью врач сможет понять, почему, собственно, пациент курит (я, как оказалось, курила потому, что нуждалась в стимуляции и поддержке), определить стаж курильщика, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, и сверхвредную привычку к курению ночью и натощак.

Моя «автобиография» врача не обрадовала – 2–3 пачки в день, в любое время дня и ночи, до и после еды, и так больше 10 лет. К тому же я женщина, а это усугубляло ситуацию. Женщинам отвыкнуть от никотиновой зависимости куда сложнее, чем мужчинам. И проще избавить от вредной привычки курильщика с 30-летним стажем, чем 14-летнюю девочку-подростка. Кстати, так же сложно отучить от вредной привычки тех, кто уже прошел однажды курс лечения табакокурения «иголочками».

В китайской акупунктуре, применяемой для отвыкания от курения, как правило, основной «удар» наносится на одно ухо – какое, зависит от того, левша вы или правша. Иногда задействуют также точки на шее, волосистой части головы, руках, ногах. Курс длится неделю – 10 дней, пять дней в неделю по полчаса, потом – перерыв на выходные, и еще два сеанса – закрепляющие. Других перерывов быть не должно. К первому сеансу нужно было самостоятельно выдержать первое испытание: не курить хотя бы 12 часов.

Лечением табакокурения с помощью иглорефлексотерапии может заниматься лишь медик с высшим образованием и только прошедший ординатуру по специальности «рефлексотерапия». То есть человек, который в считанные секунды способен определить диагноз и методы оказания первой медицинской помощи. А она иногда может потребоваться… Дело в том, что китайцы, которые владеют таинствами акупунктуры уже не одно тысячелетие, относятся к вмешательствам в энергетические сферы человека очень и очень серьезно. Они считают, что болезни происходят оттого, что каналы (или меридианы), по которым циркулирует жизненная энергия «ши», закупориваются от дурных поступков. Иглы призваны «прочистить» каналы, выполняя ту же роль, что и вантуз в случае засора в водопроводной трубе.

Но если держаться поближе к классической науке, то иголки ставятся в точки, находящиеся в непосредственной близости от нервных окончаний. И, воздействуя на последние, врач блокирует одни рефлексы и освобождает другие. Как бы то ни было, иглорефлексотерапия показана далеко не всем. Так, стоит поберечься беременным женщинам и людям со злокачественными опухолями.

Всем, кто лечится от никотиновой зависимости, рекомендовано заняться спортом (например, бегом), почаще выбираться на природу, чтобы «продышаться» (или хотя бы безостановочно гулять по улицам быстрым шагом), сходить в баньку, в бассейн… Это облегчит детоксикацию и заодно структурирует свободное от сигарет время. Кроме того, физические нагрузки помогают сбросить лишний вес – ведь многие курильщики не отказываются от сигарет из-за страха поправиться. Но главное – выдержать две недели, не тащить в рот все съедобное подряд. И тогда чрезмерный аппетит приходит в норму.

Уже с первых дней наступили перемены, приятные и не очень. С одной стороны, мне постоянно хотелось курить, есть и спать. Причем одновременно. Я не могла ни на чем сосредоточиться, работать, не могла читать, смотреть телевизор. Время тянулось невыносимо медленно. С другой стороны, меня просто потряс мой язык. Я и забыла, что он может быть таким умилительно-розовым. Другие результаты тоже были, что называется, «на лице». Кожа, выведя наружу всю никотиновую гадость, постепенно разгладилась и посвежела, а белки глаз побелели. Через пару месяцев исчезли черные круги под глазами. Я могла дышать полной грудью, не заходясь в кашле, и нюхать розы – ко мне вернулось утраченное, казалось, навсегда обоняние. Да и сам мир наполнился красками – будто смотрела на него сквозь замызганное стекло, которое внезапно убрали.

Мои вкусовые пристрастия резко изменились, и я полюбила то, что полезно, а не то, что вкусно. Меня распирает от желания (и сил) успеть сделать как можно больше. Да, пока меня мучает сухой бронхиальный кашель, но врачи хором успокаивают: это организм наконец-то «расправил плечи» и вычищает те «авгиевы конюшни», в которые за 11 лет превратились мои легкие и бронхи.

Я до сих пор не считаю курение болезнью – скорее это образ жизни, который я сменила. Но, даже не куря, еще целых 2 года я буду по-прежнему считаться курильщиком.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ

С момента последнего перекура прошло:

8 ЧАСОВ – уровень кислорода в крови вернулся к норме.

ДВОЕ СУТОК – опять появилось обоняние и усилилась способность ощущать вкус.

НЕДЕЛЯ – улучшился цвет лица, исчезли отеки под глазами.

МЕСЯЦ – стало явно легче дышать, прошла головная боль, переутомление, перестал беспокоить кашель, особенно по утрам.

ПОЛГОДА – исчез постоянный насморк, появилось желание физических нагрузок.

ГОД – вдвое уменьшилась вероятность умереть от ишемической болезни сердца по сравнению с курильщиками.

ПЯТЬ ЛЕТ – вполовину сократился риск заболеть раком легких или раком гортани.