Уноси готовенького

Зачем?

Объяснить, почему стоит заняться фехтованием, на словах достаточно сложно. Чтобы понять этот спорт, надо достичь определенных результатов в технике и тактике, ведь это борьба не только физическая, но и интеллектуальная.

Во многих спортивных клубах фехтование сейчас представляет собой особый вид фитнеса, который помогает поддерживать форму, развивать координацию движений и быстроту реакции. Но лучше всего этот вид спорта развивает такое качество, как антиципация, – умение предвидеть развитие ситуации, причем не только на пространственном, но и на психологическом уровне. Бой можно сравнить с детской игрой «Камень, ножницы, бумага»: каждый партнер задумывает комбинацию, и изменить ее в ходе поединка может просто не хватить времени. Что противник загадает в следующий раз – бумагу или ножницы? Так постепенно развивается интуиция.

С каждым противником бой проходит по-разному. Ваша задача – понять, какие приемы ваш оппонент использует и как можно его перехитрить: задумать какую-то комбинацию, подобрать дистанцию, скорость и выполнить ее. Все это происходит в течение очень короткого времени. Иногда зрители и глазом не успеют моргнуть, как спортсмен проворачивает целый тактический ход. Вы научитесь оценивать ситуацию и просчитывать дальнейшие действия противника, угадывать его замысел, видеть его ошибки и быстро использовать их в своих целях. Неплохое качество, которое точно пригодится в жизни.

Кому?

Сложилось мнение, что фехтование – это спорт для мужчин. Однако это не так. Владеть холодным оружием может научиться и прекрасный пол. Кроме того, в отличие, например, от бокса или даже футбола, фехтование – не очень травматичный вид спорта. Во время поединка не происходит непосредственного контакта с соперником, ведь на вас надет фехтовальный костюм (на каждом обязательно написано в ньютонах сила укола (удара), которую он может выдержать). Так что максимум, что вы можете сделать, – это потянуть ногу или получить синяк.

Фехтование доступно практически каждому, вне зависимости от телосложения и физических данных. Какой бы человек ни был, у него есть свои плюсы, которые он может использовать, и минусы, которые может использовать его противник. Тренер каждому поможет найти важные индивидуальные качества и развить их, чтобы в дальнейшем применить в спарринге.

Как проходят тренировки?

В фитнесс-клубах фехтование преподается профессионально. Единственное, что вас будет отличать от настоящих спортсменов, – это количество тренировок. Тренировки любителей, как и в большом спорте, делятся на индивидуальные и групповые. Занятия начинаются со стандартной разминки. Сначала необходимо подготовить мышцы и суставы, затем идет специальная разминка – а именно передвижение в фехтовальной стойке и уколы в мишень (если вы занимаетесь шпагой или рапирой).

Вы пришли в первый раз? Тогда сначала вам придется позаниматься с тренером отдельно. На индивидуальных тренировках вы вместе с тренером будете отрабатывать разные приемы, получать основы теории, разбирать предыдущие бои. Потом на групповых занятиях, как правило, более интенсивных и более интересных, вы попытаетесь применить полученные знания в бою с противником. Групповые тренировки проходят в форме боевой практики: занимающиеся фехтуют друг с другом, все это записывается в протокол, и выявляется победитель. Группы небольшие (3–4 человека).

Эксперт: мастер спорта международного класса по фехтованию на шпагах Николай ЧАЛДИН

Оптимально сочетать фехтование с плаванием и занятиями в тренажерном зале. Во время занятий достаточно большая нагрузка ложится на верхний плечевой пояс, а во время плавания вы расслабляете его.
В тренажерном зале особое внимание стоит уделить нижней части тела, ногам. Необходимо обязательно «закачивать» голеностопы, чтобы не подворачивать ноги и спину, чтобы избежать искривлений. При этом очень осторожно нужно качать руки, иначе теряется скорость их выпрямления.

РАПИРА – колющее оружие длиной 110 см и весом 500 г, кисть руки защищена круглой гардой диаметром 12 см. Во время боя на рапирах необходимо ранить противника и одновременно самому избежать укола. Современное правило определяет, что атака противника должна быть отражена прежде, чем начато ответное действие. Судья останавливает бой, когда регистрирующий уколы аппарат сигнализирует об их нанесении. Засчитываются только уколы, нанесенные в туловище. Уколы в руки, ноги и маску являются недействительными.

ШПАГА – колющее оружие длиной 110 см и весом до 770 г, гибкий стальной клинок трехгранного сечения, кисть руки защищена круглой гардой диаметром 13,5 см. В фехтовании на шпагах не существует приоритета действий. Аппарат фиксирует только тот укол, который нанесен раньше другого на 0,04 сек.

САБЛЯ – рубяще-колющее оружие длиной до 105 см, весом 500 г, стальной гибкий клинок с овальной гардой, защищающей кисть от ударов. Бой на саблях очень похож на фехтование на рапирах. Атакующий имеет преимущество перед контратакующим при одновременно нанесенных ударах или уколах. Удары и уколы наносятся во все части тела фехтовальщика выше талии, включая руки и маску. Поражаемая поверхность закрыта металлической курткой, в то время как маска также находится в электрическом контакте с курткой. Удар и укол фиксируются цветной лампой на аппарате.

В фитнес-клубах для фехтования используется обычный зал аэробики, где умещается 2–3 фехтовальные дорожки, т.е. одновременно могут проходить 2–3 боя. Экипировку (это фехтовальный костюм, маска, перчатка, гетры и специальная обувь) клиенты покупают сами, оружие предоставляет фитнес-клуб.