Гуляйте на здоровье

«Отправляться больному диабетом в дальнее странствие или нет – здесь все зависит от того, насколько он обучен «технике безопасности» – навыкам самоконтроля и диете. Если пациент все знает, то никаких преград нет, – считает врач-эндокринолог, профессор кафедры эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова Валентин ФАДЕЕВ. – У обученных и контролирующих свое заболевание людей риск возникновения каких-то осложнений и обострений в путешествии минимален. О своих планах, конечно, надо поставить в известность лечащего врача, который примет решение о том, надо ли будет менять на время отъезда дозу инсулина и диету».

Правила поведения больного диабетом в путешествии:

– медикаментов и средств самоконтроля возьмите столько, чтобы их с запасом хватило на весь период отдыха;

– попросите у врача свидетельство (на русском и английском языках) о том, что вы больны диабетом и вам необходима терапия инсулином. Документ поможет без проблем пронести шприцы и лекарство в салон самолета;

– никогда не расставайтесь с набором для введения инсулина, всегда держите его при себе в сумке. Не сдавайте его в багаж, когда летите в самолете;

– оказавшись в изобилии фруктов и овощей, не забывайте подсчитывать содержащиеся в них калории и хлебные единицы (ХЕ). Речь идет о клубнике, смородине, персиках, абрикосах, винограде, дынях и яблоках. Кабачки, баклажаны и зелень можно есть, не опасаясь перегрузить себя глюкозой;

– при всем желании не ходите босиком по пляжу, даже песчаному. Можно поранить и обжечь стопы, не почувствовав этого: при диабете болевой порог снижен, а раны заживают очень долго;

– купайтесь только у берега и в компании родственников или друзей. Если возникнет гипогликемия, вы можете потерять сознание и утонуть. А люди, увидев, что вам плохо, помогут вам. Продолжительность купания – не более 25 минут.

– не стоит увлекаться длинными турпоходами и утомительными пешими экскурсиями. Самое оптимальное – прогулки до 3 км, не нарушающие режим.