Posted 13 ноября 2008,, 21:00

Published 13 ноября 2008,, 21:00

Modified 8 марта, 07:51

Updated 8 марта, 07:51

Микроб для менеджера

Микроб для менеджера

13 ноября 2008, 21:00
Еще совсем недавно народ понятия не имел, что это за зверь такой – дисбактериоз, но реклама молочных продуктов популярно объяснила, что в организме могут жить «хорошие» бактерии и «плохие». В тот самый момент, когда «плохих» микроорганизмов становится больше, начинается дисбактериоз, который сам по себе, по утверждению

Ученые считают, что в организме взрослого человека постоянно «проживает» около двух килограммов микробов, которые формируют микрофлору кишечника. От соотношения полезных и вредоносных бактерий зависит самочувствие человека. Когда баланс нарушается, организм начинает бить тревогу, оповещая «хозяина» сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, потерей сил и снижением иммунитета.



Не сидите на диете

Причин, приводящих к дисбактериозу, может быть много. В первую очередь это желудочно-кишечные заболевания. Врачи утверждают, что, например, у людей, страдающих гастритом или язвой желудка, нарушение флоры наблюдается в 80% случаев. Среди других причин, способствующих бактериальному дисбалансу в организме, чаще всего выступает прием лекарственных препаратов, особенно сильнодействующих антибиотиков, стрессы, неправильное питание и невнимание к собственному здоровью.

Негласно медики называют дисбактериоз недугом офисных работников. «К сожалению, офисная жизнь, за редким исключением, не способствует здоровому питанию, – поделилась с «НИ» врач-гастроэнтеролог Людмила Иванова. – Времени на обеденный перерыв выделяется настолько мало, что сотрудники вынуждены есть все, что подвернется под руку, не говоря уже о перекусах на ходу. А в совокупности со стрессами и вредными привычками неправильное питание рано или поздно обязательно приведет к нарушению бактериального баланса».

Помимо офисных работников, от дисбактериоза чаще всего страдают худеющие и постоянно сидящие на диете. Если вы ограничиваете себя в пище, велика вероятность, что не только ненавистные жировые клетки, но и полезные микроорганизмы не получают должного питания. А некоторые смеси, способствующие снижению массы тела, очень часто содержат вещества и вовсе вызывающие гибель бактерий-союзников. «Какого способа питания вы бы ни придерживались, помните, что в рационе всегда должны быть кисломолочные продукты и продукты, содержащие растительную клетчатку, – предупреждает г-жа Иванова. – И, конечно же, разумно подходите к приему лекарственных препаратов. Антибиотики можно употреблять только в случае крайней необходимости, так как они действуют подобно ядерной бомбе, уничтожая все живое на своем пути, независимо от того, полезные это бактерии или не очень».



Йогурт – не панацея

Самое неприятное, что дисбактериоз не является самостоятельным заболеванием, поэтому не имеет каких-то ярко выраженных симптомов. О нарушении бактериального баланса в той или иной степени может свидетельствовать изжога, отрыжка, тошнота, вздутие живота, колики, ощущение постоянной усталости, а также аллергия на вполне безобидные продукты питания. Если вас беспокоят какие-то из этих проявлений, лучше всего обратиться к гастроэнтерологу. Врач установит не только нарушение бактериального баланса, но и его причину.

Достаточно распространенное явление при дисбактериозе – запоры. Если вас постигла эта неприятность, необходимо обратить внимание на питание. Из рациона следует исключить жирную, тяжелую пищу, фаст-фуд, газировку и перейти на кисломолочные продукты, супы-пюре, нежирную рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны при запорах сухофрукты: финики, чернослив, инжир, курага. В дополнение к диете можно употреблять различные препараты, которые способствуют нормализации пищеварения.

Лечить дисбактериоз сам по себе бессмысленно: в первую очередь нужно устранить те проблемы, которые привели к его появлению. «Иначе можно долгие годы пить всевозможные «чудо-йогурты» и удивляться: почему же они не работают, – утверждает Людмила Иванова. – А ведь они рассчитаны на поддержание бактериального баланса в организме здорового человека и могут применяться только как средства профилактики, но ни в коем случае не лечения».

После того, как причина устранена, можно заниматься восстановлением желудочно-кишечной флоры. Обычно этот процесс занимает от двух недель до месяца. В этот период пациенту назначают всевозможные пробиотики, способствующие росту полезных бактерий, препараты, содержащие «живые» бактерии определенного типа, и средства, улучшающие пищеварение. Результат не заставит себя ждать. Уже в скором времени вы почувствуете прилив сил и заметите внешнее преображение: улучшится цвет лица, пропадут круги под глазами и исчезнут проявления угревой сыпи, которые тоже могут быть вызваны дисбактериозом.

"