Оптимизму можно научить

Перепрограммирование личности – вполне решаемая задача, утверждают исследователи. Как известно, характер – это результат работы набора генов и внешних факторов, поэтому перенастроить мозг на позитивный лад возможно буквально за неделю. Это на собственном примере доказал доктор Майкл Мозли, который в течение двадцати лет страдал от хронической бессонницы. Результаты сканирования показали, что его правое полушарие в состоянии покоя активнее левого в три раза. Такое состояние обычно характерно для людей, постоянно переживающих по поводу происходящего. Исправить ситуацию помогла тренировка в виде игры. Испытуемому нужно было смотреть на экран, где появлялись лица с разными выражениями. На каждом уровне теста требовалось вычленить радостное и нажать на него. Такая тренировка продолжалась несколько недель, чередуясь с расслабляющими сеансами медитации. В итоге повторное сканирование показало, что активность правого полушария стала менее выраженной, а сам Мозли начал смотреть на мир позитивнее. Причем со временем он научился распознавать радость быстрее, что говорит о том, что его мозг переориентировался на поиск положительного.